Yogahelg
Fra Torsdag, 31. August 2017
Til Søndag, 03. September 2017

Introduksjonskurs i ASHTANGA YOGA på fjellet.

Les mer om Elisabeth her

 

VELKOMMEN TIL INTROKURS I ASHTANGA YOGA I FJELLET

Innrammet i vakker fjellnatur ønsker jeg å dele yogaens magi med dere. Gjennom denne helgen vil du som nybegynner få de verktøy som trengs for å starte din yogareise. Som øvet, vil du lære hvordan du kan ta din praksis et skritt videre. Velkommen til en herlig yogahelg på vakre Venabu fjellhotell.
Denne helgen vil du gjennom 10 yogatimer få en introduksjon til Ashtanga yoga, hvor du lærer grunnleggende teknikk, og pranayama (pusteteknikker). Du vil få en nøyaktig og detaljert inngang i de mest vanlige øvelsene i ashtanga.
Vi fokuserer på detaljer i enkelte posisjoner og lærer hvordan vi bruker kroppen riktig for å kunne åpne og styrke vår praksis.
Ingen forkunnskaper kreves for å delta. Ta med en venn eller kom selv, og få en kickstart på din yogareise!

SE UNDER FOR DETALJERT PROGRAM.
-----------------------------------------------------------------------------
PRIS for Ashtanga pakken (fredag-søndag), kr 3600.- pr pers
- Prisene er pr person i dobbeltrom inkludert frokost, lunsj, middag, og 10 yogatimer. Tillegg for enkeltrom kr 340.-
- Pris yogapakke uten overnatting: kr. 1700,-
(NB: Bindende påmelding!)

PRIS FOR KOMPLETT HELG: Kr. 4700,-
Tillegg for enkeltrom kr 340.- Prisen gjelder opphold fra torsdag- søndag, inkl. alle måltider.
Inkl. pranayama pakken og Ashtanga yoga pakken.

PÅMELDING: Send en email til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller ring
tlf: (+47) 61 29 32 00

SPØRSMÅL OM YOGA: Send Elisabeth en email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. eller ring mob: 45814280
-----------------------------------------------------------------------------

OM ASHTANGA VINYASA YOGA:
Ashtanga yoga bygger frem styrke i hele kroppen, fleksibilitet og balanse mellom kropp og sinn. Det er fokus på kjernemuskler som kalles "Bandhas" og pusteteknikken Ujjayi/ krigerpust som skaper varme og fokus. Ved jevnlig praksis kan du oppleve ro i sinnet, utholdenhet og tilstedeværelse. Yogastilen bygger på sterke tradisjoner, disiplin og tilstedeværelse.
Passer for alle nivvåer og øvelsene tilpasses ditt behov.

PRANAYAMA, FILOSOFI, JAPAMANTRA:
Pranyama er ulike pusteteknikker, som lar deg skape balanse mellom kropp og sinn. Det blir lett introduksjon til ashtangas filosofi og japamantraer som bidrar til fokus og tilstedeværelse. Egen fordypning i dette fredagen, som passer for alle nivvåer.
-----------------------------------------------------------------------------

PRANAYAMA PAKKEN:
Fredag:
Kl. 10.00-13.00 Pranayama, Japa mantra og de åtte grener, lett filosofi. 3 timer
Pris: 500 kr
Overnatting, inkl. alle måltider, Torsdag- Fredag: kr 900,-
Totalt: 1400 kr

-----------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------
INTRO TIL ASHTANGA YOGA
Fredag:
17.30- 18.30 - Fellesmøte og ashtanga intro. 1 t

19.00- Middag/ Buffet

20.00-21.00 – Yoga Yin Flyt, rolig stretching med myke overganger. Senk skuldrene og finn ro i kropp og sinn. En herlig start på en skjønn helg. 1t
-----------------------------------------------------------------------------
Lørdag:
Kl. 07.30- 09.30 Ashtanga morgen praksis + pranayama. 2 t

Kl. 09.30- Frokost

Kl.10.30-15.30 Fritid til egentid: gå i fjellet, padle kano, ridetur og tid til hvile.

Kl. 14.00 Lunsj

Kl. 15.30-18.00- Ashtanga teknikk 2,5 t

18.30- Middag/ Buffet

Kl. 20.00-21.00 Yin Yoga. Indre stillhet. Denne timen vil vi jobbe med å stilne tankene, samtidig som kroppen får hvile i ulike yin øvelser. Det blir meditasjon og pusteøvelser, etterfulgt av en herlig Savasana/ avspenning. 1t

-----------------------------------------------------------------------------
Søndag:
Kl. 08.00 Frokost

Kl. 09.30-12.00- Ashtanga + pranayama 2,5 t

Lunsj og deretter avreise ca. kl. 14.00
-----------------------------------------------------------------------------
Pris: yogapakke, (10 timer), 1500 kr
Pris: Overnatting inkl. alle måltider, fredag-søndag. 2100 kr
Totalt: 3600 kr

-----------------------------------------------------------------------------
TOTALT 4700 KR FOR KOMPLETT LANGHELG:
(torsdag-søndag, inkl. begge ashtanga + pranayama pakken, med all mat)

Hjertelig velkommen med for en nydelig yogahelg i fjellet med meg :)
31. august
Yogahelg

Introduksjonskurs i ASHTANGA YOGA på fjellet.

Les mer om Elisabeth her

 

13. september
Fototreff på Venabu

Bli med på en fotografisk langhelg i et fargerikt høstlandskap på Venabygdsfjellet.

13. oktober
Skinnfellkurs

Morsomt og inspirerende kurs.

På skinnfellkurs kan du sy deg flotte ting av skinn.

 

 

28. oktober
Viltaften i oktober

Velkommen til Venabus populære Viltaften!

4. november
Viltaften i november

Velkommen til en inspirerende helg på fjellet! Se mer om Viltaften.

10. november
Slektsgranskning

En spennende reise inn i din egen historie.

9. desember
Julebord

Velkommen til vårt julebord!

12. januar
Strikkehelg

Velkommen til strikkehelg på Venabu.