Mindfulness og fottur

Mindfulness i fjellet

Hvile og utforske, oppdag den transformative kraften av mindfulness i fjellet. Mindfulness i fjellet gir tid og plass, en sjanse til å finne de naturlige koblingene som definerer oss, muligheten til å virkelig leve i øyeblikket uten forstyrrelse.

Denne uken har utgangspunkt for hovedaktivitetene i de vakre fjellene rundt Venabu Fjellhotell. Venabu ligger i utkanten av Rondane Nasjonalpark; Norges første og største nasjonalpark. Dette fjellandskapet har alpintundra, boreal bjørkeskog og innsjøer gir oss skjønnheten og stillheten i vill natur. Vi kombinerer fotturer med mindfulness praksis innendørs og ute.

Kurset vil bli kjørt i tilbaketrukket stil med perioder med stillhet og veiledning. Vi vil bli godt ivaretatt, hos gjestfriheten som er på  dette familiedrevne hotellet. Kveldene vil i all hovedsak være til fri disposisjon. 

 

  • Vandre i uberørt landskap med innsjøer og fjell
  • Oppdag den nordiske flora og fauna, trekkfugler og rovfugler, arktiske alpine planter
  • Utforsk Mindfullness og lære praksis som kan støtte deg i det daglige livet
  • Utforsk koblingene vi har med resten av naturen og fjellene
  • Egnet for uerfarne og for etablerte Mindfulness-utøvere
  • Nyt kvaliteten i hjemmelaget mat og et godt utvalg av vegetariske retter.

  

Pris: fra 11500 kr

per person i tomannsrom

 

Dato og turkoder:

WM1: 9. – 15. juni 2019 (fult)

WM2: 22. – 28. september 2019

 

Nivå på fotturer: 

Medium vanskelighetsgrad på fortturene.

Vanligvis ca 12 km per dag med 200 - 500 m stigning.

Fjellveier som kan være leirete eller steinete.

Vi bruker korte etapper med minibuss for å utforske områder som ligger i noe avstand fra hotellet.

 

Gruppestørrelse: 5 - 10

 

Vår kursholder er engelsk, og all instruksjon vil foregå på engelsk. 

Fult program finner du på den engelske siden vår for Midnfullness and Walking Holidays

Her er hovedpunktene: 

Dag 1. Ankomst

Felles middag og introduksjon.

Dag 2 - 6 

Dagene planlegges ut fra vær og gruppens sammensetning. 

Øvelser inne etter frokost.

Fotturer der det legges inn øvelser eller vi lytter til stillheten. 

 

Eksempler på turer:

Dynjefjellet, 1151 moh

12 km, 390 m stigning – jevn stigning, fjellstier. 

 

Dørfallet and Myfallet - juv og fosser

12.5 km, 300 m stigning. 

 

Ramshøgda, 1463 moh

12-18 km, stigning: 460 m, nedover: 620 m. 

 

Finnsjøvola 

12 km, 380 m stigning. 

 

Day 7. Departure day

Frokost og avslutning.

 

Kursinstruktører:

Rob McKenna

 

Rob drev innen catering før han ble utslitt av jobben. Dette førte til at han ble fulltidsbeboer på Holy Isle, Skottland - et senter dedikert til fred, økologi og velvære. Han var en del av ledergruppen her i 8 år mens han studerte tibetansk buddhisme og verdslig Mindfulness. Han er medlem av Scottish Mindfulness Association.

Rob er i styret for Moray Food Network og er prosjektkoordinator for bærekraftige matinitiativer i Moray. Han har 25 års meditasjonserfaring og har lært bort Mindfullness til alle lag av samfunnet.

Han er også kvalifisert Shiatsu Practitioner og bor i utkanten av Culbin Forest, Nord-Skottland.

 

Joy O’Flanagan

Joy jobber som turguide både sommer og vinter. Hun er UIMLA International Mountain Leader og BASI Nordic Ski Instructor. På fritiden elsker Joy å tilbringe tid utendørs - går på skier, løper og klatrer. Joy har praktisert Mindfullness i flere år, og er nå i gang med instruktørutdanningen. Hennes arbeid er hennes lidenskap - å hjelpe folk til å uttrykke sitt potensial og utforske deres forhold til naturen.

Joy er utdannet fysioterapeut fra England, men ble trukket mot fjellene og flyttet til Alpene. Nå bor hun store deler av året i Norge. Joy er Pilateslærer og medlem av Mindfulness Association, UK.

 

Inkludert:

  • Seks netter + frokost og middag 
  • Matpakke og påfyll av termos
  • Mindfulness instruksjon og turguide i fem dager
  • Norsk Matbord (buffet med tradisjoneller lokale retter) onsdag kveld
  • All nødvendig transport ifm turene 

 

For å reservere plass, kontakt hotellet: 

e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

telefon: 61 29 32 00

 

For mer information, kontakt Joy O'Flanagan:

e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

20. juli
Fottur i villreinens rike

Få steder kan tilby et så tilgjengelig villt terreng å utforske til fots. Denne fotturpakken, med base fra Venabu Fjellhotell, går på stier over alpin tundra og dypt inn i bjørkeskogen. Dette er områder villrein-stammen i Rondane vandrer mellom sommer- og vinterbeite.

2. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

3. august
2-dagers ridetur

I løpet av turen får du oppleve variasjonene i terrenget på Venabygdsfjellet, dølahestenes utholdenhet i fjellterrenget og milde vesen, og ikke minst smakfulle retter laget av lokale råvarer.

Se mer på siden til Venabustallen.

3. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

4. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

5. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

6. august
Konsert, norsk og nasjonalromantisk

Kammerkonsert med norsk, nasjonalromantisk musikk. 

Ilona Szücs, fiolin og Erlend Grønbeck, piano

7. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

8. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

9. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

10. august
2-dagers ridetur

I løpet av turen får du oppleve variasjonene i terrenget på Venabygdsfjellet, dølahestenes utholdenhet i fjellterrenget og milde vesen, og ikke minst smakfulle retter laget av lokale råvarer.

Se mer på siden til Venabustallen.

10. august
Peer Gynt 2019

Venabu fjellhotell tilbyr pakker med måltider, overnatting og transport med Peer Gynt ekspert som guide til alle forestillingene. Se mer her.

23. august
Fotokurs: Natur- og portrett fotografering

Kurslederen er den erfarne og inspirerende reklamefotografen Olav Erik Storm, som gir kursdeltagerne en grundig gjennomgang av kameraets funksjoner, øvelse i å se motiv og å ta bilder på en bevisst måte.